気温30°
風がないので散歩日和 

さぁ、散歩に行こう

ゆっくりのんびり歩いて到着 

透き通ったお水が
嘘みたいにきれい…

波の動きと呼吸を合わせてみると

あれ ? リズムが同じだ 

海は私たちが生まれる
ずっと前からここに存在し
規則正しいリズムを繰り返している

こうして海を見ていると
人間と自然が深いところで
繋がっているのがわかる

 724通目の手紙を

　読んでくださってありがとう

　砂浜に座って瞑想してみた
目を瞑って、波の音に
呼吸をあわせて

　妙に落ち着く… 

そうだ
息を吸うことは受け入れること
反対に
息を吐くことは手放すこと

ふう〜〜〜〜ぅ

　　息を吐き出せば、吐き出すほど
　　不思議とココロが軽くなる

　深呼吸は気持ちがいい

723通目の手紙を

　読んでくださってありがとう